Újévi fogadalmak? Vagyis – hogyan érjük el a céljainkat?

Újévi fogadalmak? Vagyis – hogyan érjük el a céljainkat?

Általában nem teszek ilyen fogadalmat újévkor. Azért nem, mert nem működnek. Legalábbis nem attól működnek, hogy január elseje van, egy új év kezdete. Ilyenkor van egy bizonyos motiváció, hogy„új év, kezdjük tiszta lappal” – de ha ez nem párosul tudatossággal, akkor 2 hétnél nem fog tovább tartani, mert a lelkesedésünk lelohad. Amit viszont érdemes csinálni, hogy felteszünk magunknak néhány kérdést, amelyek a szándékaink megvalósításához segítenek. Ezzel kapcsolatban olvastam nemrég egy nagyon jó cikket arról, hogyan tűzz ki célokat, amelyeket aztán tényleg meg is valósítasz. Ebből készítettem egy kivonatot nektek, mert úgy gondolom, valóban segít, ha végigjárjátok ezeket a kérdéseket. Miért is fontos nekem ennek a célnak a kitűzése? Ez arról szól, hogy én magam tudom, hogy miért választottam ezt a célt magamnak. Miért döntöttem el, hogy ezen az úton indulok? Mert belefér az értékrendembe? Vagy ezt várják el tőlem? Lehet hogy a környezetemtől kaptam sok kis jelzést, amelyek hatást gyakoroltak rám és ezért választottam ezt az irányt. Ha megvan a miértem, az hosszú távon vinni...
Bővebben...
5 dolog amit nyerhetsz, ha velem tartasz

5 dolog amit nyerhetsz, ha velem tartasz

Avagy mi lesz ebből a coaching folyamatból? Ez a sorozat harmadik, befejező része. 1. Meghatározod az irányt, amerre továbbhaladsz (megszűnik a káosz). A te utad merre vezet? Ott tartottunk az előző cikk végén, hogy előhozzuk az erősségeidet. Ha ezeket átgondolod, meglátod - Mi az, ami szenvedéllyel tölt el? Melyik az a tevékenység, amit mindig szívesen csinálsz? Ez segít megadni az alapot ahhoz, hogy meghatározd az irányt, amerre továbbmész. 2. Az új irány/gyakorlat/szokás beépül, mert racionális és érzelmi szinten is összhang van Ehhez is használok sokféle kreatív gyakorlatot, mert ezek segítenek előhozni érzéseket, gondolatokat, amelyek eddig nem tudtak a felszínre kerülni. Ennek oka lehet az, hogy nem tulajdonítottunk nagy jelentőséget ezek megélésének, vagy olyan a működésünk, hogy racionálisan átgondoljuk az érveket/ellenérveket egy-egy döntéshez, de nem visszük le ezt érzelmi szintre. Így ilyenkor behatárolnak a feltételek, a tények, az érvek. A komfortzónánkban mozgunk, nem tudunk kilépni belőle. Én azt gondolom, hogy akkor tudunk bármiben is változtatni, ha nemcsak a fejünkkel értjük, hogy ez a viselkedés, vagy szokás milyen jó hatással lesz ránk,...
Bővebben...
Ez történik veled, ha belevágsz egy coaching folyamatba

Ez történik veled, ha belevágsz egy coaching folyamatba

Bevezetés a karrier coaching-ba Útkeresés indul Azt ígértem, hogy folytatom sorozatomat (mi köze Larry Crowne történetének az én útkeresésemhez) és írok arról, hogy hogyan támogatom azokat, akik olyan munkát keresnek, amely pont nekik való. Mikor gyere el hozzám? Amikor belül megmozdul valami és erőteljes érzéseket kelt – vajon a helyemen vagyok? Miért érzem fáradtnak, frusztráltnak, elégedetlennek magam, ha a munkámra gondolok? Esetleg külső körülmények hatására gondolkodunk, merre tovább. Ilyen pld munkahely elvesztése, valamilyen élethelyzet változás (válás után vagy hosszabb kisgyerekekkel otthon töltött idő után). Az első lépés a nulladik találkozó – mert a kölcsönös szimpátia kiemelten fontos. Itt dől el, hogy tudunk –e majd együtt dolgozni. Megbeszéljük a kereteket, szerződést kötünk az előttünk álló változási folyamatra. Mert ez egy komoly munka, ami bizalomra épül, titoktartás kötelez azzal kapcsolatban, ami az egyes üléseken elhangzik. A legfontosabb kérdés: milyen eredményt szeretne elérni? Az én szerepem az, hogy végigvezessem a hozzám érkező ügyfelet az elérendő célig. Az útkeresés az önismeretről szól. Mit tehetek, hogy változtassak a helyzeten? Hogyan érjem el, hogy elégedett legyek? Ha fel tudod mérni az...
Bővebben...
Mi köze Larry Crowne történetének az én útkeresésemhez?

Mi köze Larry Crowne történetének az én útkeresésemhez?

Azaz: Hogyan indulj el, hogy megtaláld a neked való hivatást? A napokban láttam A Larry Crowne című filmet. Az útkeresésről szól. Az újrakezdésről. Amikor a körülmények vagy a sors (vagy nevezzük bárminek) hatására elindult egy új úton. Vagy inkább megtalálta az útját? Nézőpont kérdése. Egy új világba került. És az új helyzetben meglátta a lehetőséget a változásra. Vannak filmek, amelyek inspirálnak (nem mellesleg Tom Hanks remek alakítást nyújott). Mert meglátunk valamit. Ami a saját életünkben is valahol ott van, csak elő kell hozni. Illetve ennek hatására előjön – és nem hagy nyugodni. Itt az idő, ha változtatni szeretnél. Szerintem nem arról szól, hogy beiratkozott egy iskolába. Nem arról, hogy új dolgokat tanult, elvégzett egy főiskolát, amit korábban kihagyott az életéből. Rájött, hogy változtatni akar. És a dolgok is változni kezdtek körülötte. Végül összeálltak a dolgok, mert megtalálta azt, amiben igazán jól érzi magát. Én is hasonlóan érzem magam, mióta kiléptem a korábbi munkahelyemről. Fontos tapasztalás – hogy elkezdtem élni. Új dolgokat tanultam, új embereket ismertem meg, szembenéztem a félelmeimmel, meg...
Bővebben...
Inspiráló történet az Útkeresőknek – Az álmomat élem a munkámban 2. rész

Inspiráló történet az Útkeresőknek – Az álmomat élem a munkámban 2. rész

Itt a folytatása az inspiráló történet első részének - ahol a vállalkozás felépítéséről, folyamatos megújulásáról van szó és arról, hogy mi a titka a vállalkozás sikerének. ÉS A VÁLLALKOZÁS BEINDUL… Milyen folyamatok vannak? Hogyan oldod meg a vállalkozás teljeskörű irányítását? Miben kértél külső segítséget? Éva úgy fogalmazott, hogy „kezdetben éltek a lehetőségekkel, amelyek jöttek”. Ahogy beszélgettünk, elmesélte, hogy fokozatosan építette fel a vállalkozást: tájékozódott a pénzügyi feltételekről, adózásról, elindított egy weboldalt, ahol webshop működik és amely segíti a szülőket azzal, hogy melyik hordozót kinek szánják – ennek segítségével építi a MYBABYHUG márkát. Ezekhez a feladatokhoz szakértőket vont be, mert nem rendelkezett megfelelő tudással ezeken a területeken (webdesign, IT, könyvelés). A varrást alvállalkozóval oldja meg. Emellett részletes piackutatást folytatott a szereplőkről, a kínálatról, valamint külföldi oldalakat, fórumokat olvasott az üzletépítéssel kapcsolatban. A háttértámogatás és a fejlesztések kialakítását a növekvő eladásokból finanszírozta – „mindig visszaforgattam, ami visszajött, apránként.” A vásárlókkal személyesen tartja a kapcsolatot, Éva úgy gondolja, hogy ez a családi vállalkozás egyik legnagyobb értéke –...
Bővebben...
Az álmomat élem a munkámban  (Inspiráló történet az Útkeresőknek) 1. rész

Az álmomat élem a munkámban (Inspiráló történet az Útkeresőknek) 1. rész

Az indulás Egy történetet hoztam neked, ha úgy érzed, hogy nem vagy a megfelelő munkahelyen, nem elégít ki a munkakör, olyan élethelyzetben vagy, amikor van egy kis időd átgondolni, merre tovább változtak az életkörülményeid és ehhez már nem megfelelő a jelenlegi munkahelyed változtatni szeretnél, de még nem tudod, pontosan mit, csak érzed belül, hogy valami nem stimmel. Azért szeretném megosztani veletek egy két gyermekes édesanya vállalkozóvá válásának sztoriját, mert ebből lendületet és erőt meríthettek, ha azon gondolkoztok, hogy váltani szeretnétek. Nem a coaching kapcsán ismertem meg Évát, de a vele való beszélgetés során kibontakozott előttem az a folyamat, amit ő önmaga végigjárt és sikeres vállalkozást épített. Segítséget szeretnék adni az Útkeresőknek és a Szintlépőknek és a coaching módszerével mutatom be az ő „útját” egy sikeres vállalkozás elindításához és menedzseléséhez. Az esettanulmányon keresztül szeretném nektek megmutatni, hogy én, mint coach hogyan tudom támogatni a változást az életetekben. Ez azt jelenti, hogy strukturáltan megyünk végig a folyamaton, a vállalkozás alakulásának szakaszait mutatom be és felteszek...
Bővebben...
A béka feneke alól merre van a kiút?

A béka feneke alól merre van a kiút?

Semmihez sincs kedvem, fáj a fejem, nem tudok koncentrálni, fáradt vagyok, semmi nem sikerül mostanában. Néha így érzem magam. A béka feneke alatt. Hogy ebből kijöjjek először is észre kell vennem, hogy benne vagyok a gödörben. Rossz napom lehet időnként, de ha ez már több napja, netán hete tart, azzal jó, ha szembesítem magam. Magam felé felesleges letagadni, hogy valami nincs rendben. Elfogadható, ha szomorú vagyok valamilyen történés miatt – én például nemrég engedtem el valaki fontosat az életemből. Még jó, hogy ilyenkor nincs kedvem nevetni és az is, hogy ilyenkor rosszul veszem a konfliktusokat is. Türelmetlen vagyok a kislányommal, a családtagjaimmal, gyakran felkapom a vizet. De ez rendben van. Ezek érzések, amelyeket jogom van megélni. De mi az, ami ilyenkor segíthet? Én kétfelé szedném a megoldási tippeket – az érzések megélésére és azok feldolgozásra. Az érzések megélése Valamilyen módon kiadom magamból. Nekem például a sírás segít. Megkönnyebbülök. És szerintem ez a cél. Nem akarom cipelni tovább. Segíthet még ha kimondod hangosan. Esetleg...
Bővebben...
Kisgyerek-karrier: hogyan találjam meg a legjobb megoldást?

Kisgyerek-karrier: hogyan találjam meg a legjobb megoldást?

  Az alábbi írásom az Imami közösségi oldalán jelent meg. Hogy miről szól? Hogyan tudja egy kisgyermekes anyuka tudatosan átgondolni a munkába való visszatéréshez kapcsolódó témákat, ami megkönnyíti a döntést és az átállást.   A cikk elérhetősége itt található: http://budapest.imami.hu/csalad-es-karrier-no-vagyok/kisgyerek-karrier-hogyan-talaljam-meg-legjobb-megoldast...
Bővebben...
Minden a Helyére Kerül AVAGY a „rendes” emberek jó szokásai

Minden a Helyére Kerül AVAGY a „rendes” emberek jó szokásai

Olyan sokat gondolkodtam már azon, hogy hogyan tudnék rendet tartani. Annyi energiát vesz el, hogy időről időre rendet rakok az asztalomon, kiválogatom a felesleges papírokat, kidobom a lejárt szavatosságú dolgokat. Mennyivel könnyebb lenne, ha minden alkalommal, amikor jön egy levél, rögtön a megfelelő helyre raknám a dokumentumot, a borítékot pedig kidobnám, nem igaz? Velem már sokszor előfordult, hogy kerestem például az ollót és ha nem tettem vissza a helyére, akár 10-15 percig is róttam a köröket a lakásban, vagy felemeltem minden tárgyat a telepakolt asztalról, hogy végre megtaláljam. Nálatok hogy működik ez a rend dolog? Mi ketten nem mindig vagyunk jóban – a rend és én. Nemrég olvastam egy cikket Dr. Travis Bradburry-től, aki pontokba szedte, hogy a „rendes” emberek milyen jó szokásokat követnek. Igyekszem bevezetni ezeket a saját életembe, mert a külső rend belül is segít letisztítani a dolgokat. Arra gondoltam, hogy megosztom veletek ezeket a gondolatokat, hátha ti is hasonló problémákkal küzdötök. SZÓVAL: Nem hagyod az íróasztalod rendetlenül Biztosan azt gondolod...
Bővebben...
Pár-kapcsolat – kapcsolódó párok

Pár-kapcsolat – kapcsolódó párok

Az alábbi írásom az Imami közösség oldalán jelent meg. A párok közötti kommunikációt céloztam meg témának - összeszedtem néhány használható tippet, ami segít, nemcsak pároknak. Szeretettel ajánlom nektek!   A cikk elérhetősége itt található: http://budapest.imami.hu/no-vagyok/par-kapcsolat-kapcsolodo-parok...
Bővebben...