5 dolog amit nyerhetsz, ha velem tartasz

5 dolog amit nyerhetsz, ha velem tartasz

Avagy mi lesz ebből a coaching folyamatból? Ez a sorozat harmadik, befejező része. 1. Meghatározod az irányt, amerre továbbhaladsz (megszűnik a káosz). A te utad merre vezet? Ott tartottunk az előző cikk végén, hogy előhozzuk az erősségeidet. Ha ezeket átgondolod, meglátod - Mi az, ami szenvedéllyel tölt el? Melyik az a tevékenység, amit mindig szívesen csinálsz? Ez segít megadni az alapot ahhoz, hogy meghatározd az irányt, amerre továbbmész. 2. Az új irány/gyakorlat/szokás beépül, mert racionális és érzelmi szinten is összhang van Ehhez is használok sokféle kreatív gyakorlatot, mert ezek segítenek előhozni érzéseket, gondolatokat, amelyek eddig nem tudtak a felszínre kerülni. Ennek oka lehet az, hogy nem tulajdonítottunk nagy jelentőséget ezek megélésének, vagy olyan a működésünk, hogy racionálisan átgondoljuk az érveket/ellenérveket egy-egy döntéshez, de nem visszük le ezt érzelmi szintre. Így ilyenkor behatárolnak a feltételek, a tények, az érvek. A komfortzónánkban mozgunk, nem tudunk kilépni belőle. Én azt gondolom, hogy akkor tudunk bármiben is változtatni, ha nemcsak a fejünkkel értjük, hogy ez a viselkedés, vagy szokás...
Bővebben...
Ez történik veled, ha belevágsz egy coaching folyamatba

Ez történik veled, ha belevágsz egy coaching folyamatba

Bevezetés a karrier coaching-ba Útkeresés indul Azt ígértem, hogy folytatom sorozatomat (mi köze Larry Crowne történetének az én útkeresésemhez) és írok arról, hogy hogyan támogatom azokat, akik olyan munkát keresnek, amely pont nekik való. Mikor gyere el hozzám? Amikor belül megmozdul valami és erőteljes érzéseket kelt – vajon a helyemen vagyok? Miért érzem fáradtnak, frusztráltnak, elégedetlennek magam, ha a munkámra gondolok? Esetleg külső körülmények hatására gondolkodunk, merre tovább. Ilyen pld munkahely elvesztése, valamilyen élethelyzet változás (válás után vagy hosszabb kisgyerekekkel otthon töltött idő után). Az első lépés a nulladik találkozó – mert a kölcsönös szimpátia kiemelten fontos. Itt dől el, hogy tudunk –e majd együtt dolgozni. Megbeszéljük a kereteket, szerződést kötünk az előttünk álló változási folyamatra. Mert ez egy komoly munka, ami bizalomra épül, titoktartás kötelez azzal kapcsolatban, ami az egyes üléseken elhangzik. A legfontosabb kérdés: milyen eredményt szeretne elérni? Az én szerepem az, hogy végigvezessem a hozzám érkező ügyfelet az elérendő célig. Az útkeresés az önismeretről szól. Mit tehetek, hogy változtassak a helyzeten? Hogyan érjem el, hogy elégedett legyek? Ha fel tudod mérni az...
Bővebben...
Mi köze Larry Crowne történetének az én útkeresésemhez?

Mi köze Larry Crowne történetének az én útkeresésemhez?

Azaz: Hogyan indulj el, hogy megtaláld a neked való hivatást? A napokban láttam A Larry Crowne című filmet. Az útkeresésről szól. Az újrakezdésről. Amikor a körülmények vagy a sors (vagy nevezzük bárminek) hatására elindult egy új úton. Vagy inkább megtalálta az útját? Nézőpont kérdése. Egy új világba került. És az új helyzetben meglátta a lehetőséget a változásra. Vannak filmek, amelyek inspirálnak (nem mellesleg Tom Hanks remek alakítást nyújott). Mert meglátunk valamit. Ami a saját életünkben is valahol ott van, csak elő kell hozni. Illetve ennek hatására előjön – és nem hagy nyugodni. Itt az idő, ha változtatni szeretnél. Szerintem nem arról szól, hogy beiratkozott egy iskolába. Nem arról, hogy új dolgokat tanult, elvégzett egy főiskolát, amit korábban kihagyott az életéből. Rájött, hogy változtatni akar. És a dolgok is változni kezdtek körülötte. Végül összeálltak a dolgok, mert megtalálta azt, amiben igazán jól érzi magát. Én is hasonlóan érzem magam, mióta kiléptem a korábbi munkahelyemről. Fontos tapasztalás – hogy elkezdtem élni. Új dolgokat tanultam, új embereket ismertem meg, szembenéztem a félelmeimmel, meg...
Bővebben...
Újévi fogadalmak? Vagyis – hogyan érjük el a céljainkat?

Újévi fogadalmak? Vagyis – hogyan érjük el a céljainkat?

Általában nem teszek ilyen fogadalmat újévkor. Azért nem, mert nem működnek. Legalábbis nem attól működnek, hogy január elseje van, egy új év kezdete. Ilyenkor van egy bizonyos motiváció, hogy„új év, kezdjük tiszta lappal” – de ha ez nem párosul tudatossággal, akkor 2 hétnél nem fog tovább tartani, mert a lelkesedésünk lelohad. Amit viszont érdemes csinálni, hogy felteszünk magunknak néhány kérdést, amelyek a szándékaink megvalósításához segítenek. Ezzel kapcsolatban olvastam nemrég egy nagyon jó cikket arról, hogyan tűzz ki célokat, amelyeket aztán tényleg meg is valósítasz. Ebből készítettem egy kivonatot nektek, mert úgy gondolom, valóban segít, ha végigjárjátok ezeket a kérdéseket. Miért is fontos nekem ennek a célnak a kitűzése? Ez arról szól, hogy én magam tudom, hogy miért választottam ezt a célt magamnak. Miért döntöttem el, hogy ezen az úton indulok? Mert belefér az értékrendembe? Vagy ezt várják el tőlem? Lehet hogy a környezetemtől kaptam sok kis jelzést, amelyek hatást gyakoroltak rám és ezért választottam ezt az irányt. Ha megvan a miértem, az hosszú távon vinni...
Bővebben...
A béka feneke alól merre van a kiút?

A béka feneke alól merre van a kiút?

Semmihez sincs kedvem, fáj a fejem, nem tudok koncentrálni, fáradt vagyok, semmi nem sikerül mostanában. Néha így érzem magam. A béka feneke alatt. Hogy ebből kijöjjek először is észre kell vennem, hogy benne vagyok a gödörben. Rossz napom lehet időnként, de ha ez már több napja, netán hete tart, azzal jó, ha szembesítem magam. Magam felé felesleges letagadni, hogy valami nincs rendben. Elfogadható, ha szomorú vagyok valamilyen történés miatt – én például nemrég engedtem el valaki fontosat az életemből. Még jó, hogy ilyenkor nincs kedvem nevetni és az is, hogy ilyenkor rosszul veszem a konfliktusokat is. Türelmetlen vagyok a kislányommal, a családtagjaimmal, gyakran felkapom a vizet. De ez rendben van. Ezek érzések, amelyeket jogom van megélni. De mi az, ami ilyenkor segíthet? Én kétfelé szedném a megoldási tippeket – az érzések megélésére és azok feldolgozásra. Az érzések megélése Valamilyen módon kiadom magamból. Nekem például a sírás segít. Megkönnyebbülök. És szerintem ez a cél. Nem akarom cipelni tovább. Segíthet még ha kimondod hangosan. Esetleg...
Bővebben...
Kisgyerek-karrier: hogyan találjam meg a legjobb megoldást?

Kisgyerek-karrier: hogyan találjam meg a legjobb megoldást?

  Az alábbi írásom az Imami közösségi oldalán jelent meg. Hogy miről szól? Hogyan tudja egy kisgyermekes anyuka tudatosan átgondolni a munkába való visszatéréshez kapcsolódó témákat, ami megkönnyíti a döntést és az átállást.   A cikk elérhetősége itt található: http://budapest.imami.hu/csalad-es-karrier-no-vagyok/kisgyerek-karrier-hogyan-talaljam-meg-legjobb-megoldast...
Bővebben...
Minden a Helyére Kerül AVAGY a „rendes” emberek jó szokásai

Minden a Helyére Kerül AVAGY a „rendes” emberek jó szokásai

Olyan sokat gondolkodtam már azon, hogy hogyan tudnék rendet tartani. Annyi energiát vesz el, hogy időről időre rendet rakok az asztalomon, kiválogatom a felesleges papírokat, kidobom a lejárt szavatosságú dolgokat. Mennyivel könnyebb lenne, ha minden alkalommal, amikor jön egy levél, rögtön a megfelelő helyre raknám a dokumentumot, a borítékot pedig kidobnám, nem igaz? Velem már sokszor előfordult, hogy kerestem például az ollót és ha nem tettem vissza a helyére, akár 10-15 percig is róttam a köröket a lakásban, vagy felemeltem minden tárgyat a telepakolt asztalról, hogy végre megtaláljam. Nálatok hogy működik ez a rend dolog? Mi ketten nem mindig vagyunk jóban – a rend és én. Nemrég olvastam egy cikket Dr. Travis Bradburry-től, aki pontokba szedte, hogy a „rendes” emberek milyen jó szokásokat követnek. Igyekszem bevezetni ezeket a saját életembe, mert a külső rend belül is segít letisztítani a dolgokat. Arra gondoltam, hogy megosztom veletek ezeket a gondolatokat, hátha ti is hasonló problémákkal küzdötök. SZÓVAL: Nem hagyod az íróasztalod rendetlenül Biztosan azt gondolod...
Bővebben...
Pár-kapcsolat – kapcsolódó párok

Pár-kapcsolat – kapcsolódó párok

Az alábbi írásom az Imami közösség oldalán jelent meg. A párok közötti kommunikációt céloztam meg témának - összeszedtem néhány használható tippet, ami segít, nemcsak pároknak. Szeretettel ajánlom nektek!   A cikk elérhetősége itt található: http://budapest.imami.hu/no-vagyok/par-kapcsolat-kapcsolodo-parok...
Bővebben...
Elég kerek az életed? Életkerék

Elég kerek az életed? Életkerék

Ha azt érzed, hogy valami nincs rendben. Ha zűrzavaros az életed. Ha nem látod, merre tovább. Ha úgy látod, hogy lehetne jobb is, vagy voltál már jobban. Szóval, van egy eszköz, ami nagyon jól használható az életed feltérképezésére: az ÉLETKERÉK. Ez egy kerék, amit cikkekre osztunk – életünk fő területeire. Gondoljuk át, hogy mennyire vagyunk elégedettek, boldogok, ha életünk egyes komponenseire gondolunk. A következő módon tudod elkészíteni. Rajzoljunk egy kört, melyet 8 egyenlő részre osztunk. Ezek a cikkek jelölik az egyes életterületeket: munka/tanulás, család, párkapcsolat, barátok, egészség, kikapcsolódás/szabad idő, személyes fejlődés, lelki élet/hit/spiritualitás. Először gondolkodj el egy kicsit, mit jelentenek neked az egyes területek, hogyan működnek most. Majd értékeld, hogy mennyire vagy elégedett az egyes területekkel. Egy 10-es skálán jelöld be az eredményt minden egyes körcikknél. Ha elkészült és most ránézel, meg fogod látni, hogy melyik, vagy melyek azok az életterületek, ahol valami nincs rendben. Persze ennek is vannak fokozatai. Ha ránézel a kerékre és nagyon döcögősen forogna (amorf alakot mutat, nem is...
Bővebben...
A megoldás veled kezdődik

A megoldás veled kezdődik

„Egyetlen ​valódi hibát követhetünk el az életben; ha nem fejlődünk azoktól a dolgoktól, amiken keresztül megyünk.” Az élete végéhez közeledő nagy írót, George Bernard Shaw-t egyszer megkérdezték, hogy melyik történelmi személy szeretett volna leginkább lenni. Azt felelte, hogy leginkább az a George Bernard Shaw szeretett volna lenni, aki lehetett volna, de akivé sohasem vált.   Én hiszek abban, hogy a megoldás ott kezdődik, amikor észreveszem hogy probléma van és hajlandó vagyok változtatni ezen. Vagyis magamon. Nem a másik félen, nem a körülményeken. Magamon.Ezért csak akkor lehet segíteni valakinek, ha ő akarja ezt. Amíg nem gondolja, hogy problémája van, amit meg akar szüntetni, addig bármit mondunk neki, lepereg. Rosszabb esetben kerülni fogja a társaságunkat. Mert nem kíváncsi. Vagy mert nem tart még ott, hogy szembesüljön a problémát érintő dolgokkal. A coaching pontosan úgy segít, hogy NEM mondja meg a válaszokat. Kérdéseket tesz fel, amelyek elgondolkodtatnak. Ha hajlandó vagy elgondolkodni… A kérdések hatására jönnek a felismerések. Valószínűleg nem azonnal, de az is lehet, hogy már...
Bővebben...